水桶腰暗藏哪些疾病 怎么快速瘦腰？

　　水桶腰的危害不仅仅是影响一个人的外形，还很可能带来一些危害，下面跟着小编一起来看下。

　　A4腰可能是最让胖友们羡慕的身材了，无论是裙子还是裤子，总是细腰穿起来更好看。再看看自己，肥肥的腰身，水桶腰不仅不好看，还会带来健康易患，那么水桶腰的隐患有哪些，怎么做才能瘦腰?

　　腰越粗，病可能越多!

　　腰腹部集中了人体的很多器官，脂肪在腰部堆积，影响的不仅仅是身材形象，腰粗更是身体的一个信号，反映出体内健康的隐患!

　　腰粗增加高血压隐患

　　腰部的皮下脂肪堆积，使得血液循环量增加，血液总容量增加，加重心脏负担造成心脏肌肉变厚，血压升高。另外腰粗的人通常血液中的血糖水平较高，导致胰岛素大量分泌，刺激交感神经造成血管收缩，也会引起血压升高。

　　脂肪堆积易发生脂肪肝

　　肝脏是人体重要的代谢器官，而水桶腰会极大影响肝脏的健康。研究显示腰围过大的人群，患脂肪肝的风险比普通人要高五倍。如果不重视解决，可能发展成肝硬化。

　　不利于心脑血管健康

　　当腰部的赘肉过多，脂肪容易在动脉血管壁上沉积，会引起动脉粥样硬化，阻碍血液循环。严重者还可能造成心肌梗死、中风等后果。

　　水桶腰的危害这么大，那么有什么方法能快速瘦腰呢?

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　　1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生

　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

　　2.不要一边嚼东西一边讲话

　　我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

　　3.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

　　4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

　　碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

　　5.糖代物还是含有很高的山梨酸

　　大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。

　　6.在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖

　　假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖!

　　7.及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子

　　为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

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