免疫力低下吃什么好提高宝宝免疫力的食疗

　　夏季宝宝爱生病，我们要给宝宝提高免疫力。那么提高免疫力吃什么好?以下六种食物增强宝宝免疫力。

　　1、水

　　宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。所以夏季要给宝宝多补充水分可预防宝宝感冒，提高免疫力。

　　2、菌类

　　菌类不仅能增强免疫力，还可以预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。平时给宝宝做一些香菇粥可增强免疫力。

　　3、谷类

　　五谷类是人类的主食，给宝宝添加辅食的时候可以添加一些糙米和薏米之类的，做成粥。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　4、优酪乳

　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

　　5、红薯

　　红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，给宝宝来电紫薯粥，颜色好看，宝宝爱吃，还能提高免疫力。

　　6、胡萝卜

　　孩子生长发育比大人们需要更多胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。平时在宝宝的饮食中可炒一些萝卜丝，给孩子吃，可提高宝宝免疫力。

　　千米饮食网总结：上述食物不仅营养高还可以提高宝宝免疫力，最主要的是宝宝还爱吃。

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