百合家常吃法大全及日常百科（第2页）---千米饮食网

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: 红薯百合粥的做法及介绍; 原料：100 克大米、30 克百合、一个红薯、30 克毛豆、30 克冰糖。1. 把红薯切成大块，减肥者应该多吃红薯，虽然红薯中含有淀粉，但是它的含水量在 70%以上，淀粉含量不过 20...【阅读全文】

: 南瓜百合粥的做法及介绍; 材料:大米 1 杯,南瓜 250 克,清水 5 杯,百合 150 克精盐 1/3 小勺,味精 1/3 小勺。做法:1.南瓜去皮和子,切块,百合去皮,切瓣焯水烫透捞出沥干水分备用2.大...【阅读全文】

: 百合营养功效、相克相宜及预处理; 含碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质等，具有养阴润肺、清心安神等功效，适用于心阴亏虚、虚烦口渴、心悸怔忡、失眠多梦及肺阴亏虚见干咳少...【阅读全文】

: 秋季多吃百合九大好处润肺止咳宁心安神; 步入秋季后因为干燥的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。...【阅读全文】

: 麦片百合粥的做法及介绍; 配料：燕麦片 100 克，百合 25 克。制法：把百合用水煮熟，撒上燕麦片搅匀，煮沸 5 分钟。药用：每天早、晚分食。说明：润肺止咳、补虚敛汗;对慢性气管炎...【阅读全文】

: 百合绿豆粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，绿豆 100 克，百合 50 克;调料：糖适量;制作：1.百合洗净用清水浸泡备用;绿豆、大米分别淘洗净。2.锅内水沸后放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟...【阅读全文】

: 绿豆百合红枣粥的做法及介绍; 材料：绿豆 100g、百合 20g、红枣 15 颗洗净，冰糖少许。做法：1、绿豆、百合用清水各泡 30 分钟、1 晚。2、绿豆入锅，加 2/3 锅水。3 大火煮开，改中小火煲...【阅读全文】

: 百合的功效与作用有哪些？; (一)百合的功效中医认为，百合味甘微苦，微寒，性平，无毒，入心肺、大、小肠四经。润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血...【阅读全文】

: 百合的食用方法可以怎么吃？; (一)百合的食用方法。百合有鲜、干两种，均含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥...【阅读全文】

: 百合薏米粥的做法及介绍; 功效:排毒养颜、清心润肺、祛湿健脾、防癌抗癌。营养价值:维生素E、维生素B1、膳食纤维、多种矿物质等。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:大便燥结者...【阅读全文】

: 百合板栗糯米粥的做法及介绍; 百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养...【阅读全文】

: 百合半夏薏米汤的做法及介绍; 百合半夏薏米汤功效:清热安神、养心润肺、止咳化痰。营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素B、C、E，脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁。适宜人群:一般人群...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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