千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 养生食疗

从自己身上揩油

编辑:千米饮食网 浏览:

从自己身上揩油---千米饮食网(www.kmysw.com)

  现代人的富贵病越来越多,要想退避三舍就要对油脂食物敬而远之,不妨从自己身上揩点油。做菜时不要放太多用来增加香味的油,各种脂肪酸虽然在引起血脂升高、影响神经发育等方面的作用各不相同,然而在提供热量方面的作用是基本一致的。也就是说,一种有利于控制血脂的油并不能控制肥胖,无论哪一种油,只要吃得太多,都会引起肥胖。两茶匙烹调油从热量上来说,相当于小半碗米饭,但是吃起来的体积却要小得多,所以经常吃油多的菜肴容易发胖。

  因此,在日常烹调当中一定要注意减少用油量,不要经常食用煎炸食品,应当尽可能多地选择炖、煮、蒸、烤、凉拌等少油的做菜方式。许多人爱吃油多的菜肴,因为油能够促进香气散发,还能使食物酥脆。但在健康与口感难以统一的情况下,多数时候仍应当克制自己,选择更健康的烹调方式,不妨在每餐当中只做一个炒菜,配一个炖菜和一个凉拌菜,每周可吃煎炸食品一次。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/yssl/17420.html

全部你可能还喜欢的食材
  • 香草(药草)的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌与选购等百科介绍

  • 紫薯功效及挑选技巧等百科介绍

  • 猪心的功效与食用方法和禁忌、食疗等百科介绍

  • 菊苣功效与禁忌等百科介绍

  • 地胆头的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 牛大肠的功效与作用集锦及百科介绍

  • 茉莉花的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 苦瓜的功效与作用及禁忌和食用方法等百科介绍

  • 中药白石英的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 南瓜营养功效、相克相宜及预处理

  • 什么是三叉虎 有哪些功效与作用等百科介绍

  • 刺五加的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.