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净化血液的食物你吃过吗?

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  我们都知道如果一个人气血不好,就会体现在脸上,身上的很多的特征就代表身体的某些疾病。那么净化血液的食物你吃过吗?

  净化血液的食物你吃过吗?

  1、大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

  2、红酒红酒中含有多酚,适量喝可以预防胆固醇氧化。

  3、含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度。

  4、海带:含有丰富的海带胶质,能促使体内的放射性物质排出。

  5、绿豆:有解百毒之功,煮汤饮用或做米粥时放入绿豆,效果甚佳。

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  如何护理血管?

  1、鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

  2、对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

  3、国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

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