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年轻人养肾,要做到“三宜两忌”,肾不老,更健康!

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   中医认为,肾脏是人体的精气的来源,肾脏强健,人的头发乌黑,免疫力就会增强,不易生病;而如果肾脏出现疾病,或是肾功能开始衰败,那么人就会显老,也很容易生病。

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  因此,保持肾脏的年轻,对我们的生活质量和健康长寿而言,是非常重要的,而且要从年轻的时候,开始养肾!

  年轻人养肾,三宜两忌!照着做,肾不老,寿命长!

  1、宜充足睡眠

  合理的睡眠是全球公认的养护肾脏的方法,如果一个人长期缺乏睡眠,那么他的脏器是会长期处于疲劳的状态,首先是耗损气血,进而就会耗损肾脏。

  2、宜多喝水

  多喝水,有利于肾脏代谢走体内的毒素,同时,肾脏在运转时,需要足够的水分,如果没有足够的水,毒素无法排出,就会损害肾脏健康。

  3、宜养情致

  中医认为“恐伤肾”,不良的情绪对肾脏是有损害的。尤其在这个季节,宜保持平和的情绪,这不仅对肾脏有益,而且更有益于身体健康。

  4、忌“无节制”

  肾脏是需要“固精”的,所谓的“固精”,就是对于夫妻生活要有所节制,防止肾精的流失。

  5、忌憋尿

  人为的憋尿,会使尿液中的有毒物质滞留在体内,破坏肾脏的正常生理功能。

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