应对新冠肺炎疫情，送你6招护肺“技能”，更好抵御病毒

 　　经过国家、医护人员以及我们自己一个多月的努力，现在新冠肺炎得到了不错的控制，每日新增在日渐减少，很多地区都出现了零新增的情况，这些无疑都是令人振奋的成绩。当然，疫情还没有结束，越是在看到成果的时候我们更应认真做好防护工作，不给国家及医护人员增加负担。

　　作为一种侵犯肺的疾病，新冠肺炎病毒对肺的功能会造成很大的影响。而随着春季的到来，流感等呼吸道疾病也会变得更易发生，在这样的情况下，我们就有必要采取一些措施来保护我们的肺，以避免感染，

　　疫情期间如何养肺

　　肺是身体内部进行气体交换的场所，它不仅仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓和造血，对人体健康可谓是十分的重要。在养肺方面，其实有不少和新冠肺炎的防护措施相同的地方。总体而言，我们要做到以下几点：

　　1、注意环境的清洁

　　隔离在家并不是要我们把家封闭起来，完全不与外界有任何接触。人需要呼吸，需要空气中的氧气，而若是一直处在一个密闭的环境里，空气中的氧含量就会降低，而病菌，颗粒物等数量就会有所增加，一旦免疫力受损，就很可能会受到侵犯而导致呼吸道疾病的发生。因此，居家期间要注意开窗通风，保持空气的流通，另外也要经常打扫房间，使环境整洁干净。

　　2、积极锻炼

　　运动能有强身健体，增加机体对疾病的抵抗力，特别是对呼吸道疾病，一个经常锻炼的人比很少锻炼的人，患呼吸道疾病的概率要低很多。因此，我们不能因为需要隔离防护就疏于运动，即便是在家，也可以选择绕厅跑、瑜伽、太极等运动来锻炼，增强体质。

　　3、加强营养

　　营养和免疫力的关系不用多说，日常生活中我们可以适当增加高蛋白、高纤维素、富含维生素的食物的摄入，这些对保护肺都是有很大帮助的。

　　另外，也有些养肺护肺的小技巧：

　　1、笑

　　笑可以说是最廉价、最简单的运动。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，大笑时我们往往会吸入更多的氧气，这对于机体代谢也是有很大好处的。

　　2、做呼吸操

　　也就是规律的深呼吸，建议一呼一吸尽可能达到6.4秒。也可以适当的闭气，来增强肺功能。这些方法在平时可以多做几次。

　　3、食疗

　　通过吃来养肺想必大家都不会拒绝，养肺的食物包括梨、百合、银耳、萝卜、柿子、山药等，平时可以拿陈皮、百合、蜂蜜等泡水或注水饮用。

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