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秋季降温注意控制血压

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   秋季已到,昼夜温差将进一步拉大,人们的血压也悄悄在升高。医院心血管内科医生提醒高血压患者,应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。

秋季降温注意控制血压

  医生介绍,天气炎热的时候,脑血管及外周血管舒张,血压急剧升高的情况会减少,到了秋天天气转凉,脑血管及外周血管收缩,血压会随之升高。

  秋天温度下降,人体内的肾上腺素水平上升,体表血管收缩以减少热量的散发,同时肾上腺素又可使心率加快,这样就会导致血压的升高。

  有研究数据表明,气温每降低1℃,收缩压升高1.3毫米汞柱,舒张压升高0.6毫米汞柱。这对正常人来说没有什么,但对于高血压患者来说一定要注意监测和用药。

  医生提醒,高血压患者在生活中应注意根据天气变化增减衣物,不宜进食生冷食物。

  凡有轻度高血压或有高血压病家族史的,食盐摄入量最好控制在每日5克以下,少吃酱菜等盐腌食品;少吃肥肉及各种动物性油脂,控制食用动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。

  可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮食品,尤其是深色蔬菜;适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

  此外,高血压患者每天早晨或黄昏到户外散散步,可以有效降低舒张压。

  医生强调,秋季是心血管疾病及脑卒中的高发季节,高血压患者更应提高警惕,应当每周至少测量两次血压。如发现异常及时就医,确定是否需要及时调高用药量,以更好地控制血压,降低心血管疾病及脑卒中的发病几率。

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