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吃荔枝容易影响血糖?

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  荔枝是生活当中非常常见的热带水果,吃起来很好吃,很多人都特别喜欢吃荔枝,有些人每天能够吃1到2斤荔枝。部分人表示荔枝吃多了其实也是不好的,因为荔枝可能会导致血糖升高,这些人说出这种话的原因就是荔枝吃起来比较甜,所以当中一定是含有糖分的,会使血糖升高。但也有一些人却指出吃血糖,不仅不会升血糖,反而可以起到降血糖的神奇功效,这两种说法到底哪种比较有科学根据,荔枝到底是升血糖还是降血糖?

吃荔枝容易影响血糖?---千米饮食网

  荔枝中果糖含量较多,同时因为果糖不能直接被人体吸收,需要经过相关的酶转化为葡萄糖,食用荔枝后,自然就会导致酶的任务加重,影响葡萄糖的正常供应。与此同时,果糖的过多摄入,会刺激胰岛素的分泌,而胰岛素具有降低血糖的作用。因此,吃荔枝会导致人体血糖在短时间内出现下降。

  可能有人会觉得,吃荔枝会造成低血糖,那糖尿病患者就应该多吃荔枝。这种想法完全是错误的,对于糖尿病患者来说,血糖不稳定带来的潜在危害会更大。低血糖不等于降血糖,吃大量荔枝,虽然血糖可以暂时得到下降,但这种血糖波动会影响对血糖的控制,另外,低血糖的危害其实也很大,严重时甚至会有生命危险。

  水果对人的身体很有好处,这是大部分的人都知道的一个问题,但是水果也应该要把握好,尽量吃得太多的话会对身体造成负担,不管是什么水果都是这样。荔枝只要能够控制好剂量的话,就不会使血糖升高,也不会造成低血糖。但是也不能吃得太多,如果吃得太多的话,就会使血糖飙升,造成其他疾病的产生,每天大概只要吃3到5颗就可以了。

  总的说来,荔枝其实是不会导致血糖升高的,但也不能多吃,自己平时要控制好剂量,切忌贪嘴。

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