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吃香蕉不通便反而便秘这是为什么?

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   香蕉是比较常见的水果,很多人喜欢吃香蕉,而且香蕉具有润肠通便的作用,但是大家应该要注意正确的挑选香蕉,最好选择熟透的香蕉,能够起到润肠通便的作用,如果吃生的香蕉不仅不能通便,还有可能会加重便秘的情况,吃香蕉不通便反而便秘,只因鞣酸含量高。

吃香蕉不通便反而便秘这是为什么?

  生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效

  吃香蕉不通便反而便秘,只因鞣酸含量高,经常吃香蕉能够促进肠胃的蠕动,可以排出人体内的有害物质,但是大家应该要注意,最好选择熟透的香蕉,熟透的香蕉对人体是有好处的,能够加快肠胃的蠕动,并且能有效改善便秘的症状,平时也应该要注意多喝些白开水,能促进肠胃蠕动。

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