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钙片什么人都可以吃吗?需要注意什么?

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   前面提到过,钙片中的钙是要能够被人体吸收的,那么对钙片中钙的吸收就成了很重要的事情了。如果影响了钙片中钙的吸收,那么吃钙片也就变得毫无意义了。所以在吃钙片的时候,要注意控制盐、铁等元素的摄入。因为这些元素大量的摄入,会影响身体对钙元素的吸收。这种类似于竞争性的环境,会影响身体对所需元素的吸收,还会造成营养的浪费。

钙片什么人都可以吃吗?需要注意什么?

  吃钙片的时候还要注意有些东西不可以多吃,比如菠菜等含草酸较多的蔬菜。因为钙片中的钙到达人体中后,会变成可以被人体吸收的钙离子。这时如果大量摄入含有草酸较多的蔬菜时,草酸会与身体内的钙离子产生化学反应,形成沉淀物。这样的话不仅达不到补钙的效果,还会有产生结石的危险。

  在明白了吃钙片禁忌有哪些,就可以在吃钙片的时候多多注意,从而使钙片的效果达到最大化。另外钙片并不是万能的,吃钙片也不是吃得越多越好,吃得太多反而会产生问题。如果真的需要大量补钙,最好到医院检查一下,征询一下医生的意见。

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