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黑色食物能补肾吗?

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   中医认为,肾主藏精,肾中精气是生命的根本根源,与人体多种功能活动的物质基础有密切关系。现代的营养学表明,食物的颜色与营养关系是相当密切的,食品随着本身的天然色素由浅变深,其营养含量也是越来越丰富的,饮食结构也是越来越合理的,而黑色食物可以说是登峰造极。黑色食物独入肾经,经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用,能够增强人体的免疫功能,可以起到延缓衰老的作用。

黑色食物能补肾吗?

  哪些黑色食物具有补肾作用?

  黑枣:黑枣含有丰富的蛋白质和糖类,还含有丰富的有机酸和维生素,以及钙,铁,磷等微量元素。中医认为黑色性温味甘,有很好的补肾与养胃的作用。

  黑木耳:黑木耳具有较强的吸附能力,能够有效的清洁肠胃,还含有丰富的核酸和卵磷脂成分,具有健美和美容的功效,能够起到延缓衰老的作用。

  黑豆:黑豆能够起到暖肠胃和明目活血以及利水解毒的功效,经常吃黑豆,可以润泽肌肤,能够促进头发的生长。黑豆富含优质蛋白和维生素b,还含有丰富的维生素e,和核黄素以及黑色素,能够起到延缓衰老和增强活力,对美容养颜都有一定的帮助作用。

  黑米:黑米能够起到健脾暖肝和补血益气的功效,含有丰富的维生素b1和铁,经常用黑米来煲粥喝,可以起到延缓衰老的作用,也是补肾的最佳食物。

  黑芝麻:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素e的含量也是非常多的,维生素e可以清除体内的自由基,抗氧化的效果是相当不错的。黑芝麻具有延缓衰老的作用,而且可以治疗消化不良和白发。

  千米饮食网小贴士:

  很多男性朋友都存在着肾虚的问题,在平时应该多吃黑色的食物来起到补肾的作用,肾虚可以采取食疗的方法来解决,当然体育运动对于任何一种疾病来说都是很有帮助的,经常运动也是可以补充肾气作用。

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