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水果饭前吃还是饭后吃好?

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水果饭前吃还是饭后吃好?

   饭后吃水果 有利消化

  饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。

  有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。

  真正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。

  总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。

  水果饭前吃还是饭后吃好?饭后半小时吃水果对人体好处多,具有养生保健的功效,并且能够保护心血管的健康,可以起到降血压降血脂的作用,应该要少吃热量较高的食物,应该要注意水果的清洁,多吃水果能够保护胃肠道的健康,并且能降低患胃肠疾病的风险。

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