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中医养生10大常用药材,常用常健康

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  现在每一个人都十分重视养生,保健康,然而在健康这一前提下,都希望自己能永葆青春,下面给大家介绍下几种常见保健养生中药。

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  何首乌

  宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

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  灵芝

  《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

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  冬虫夏草

  冬虫夏草就是我们常说的虫草,它是一种昆虫和菌株的结合体。由于冬虫夏草具有很好的保健功能,所以近年来备受人们的推崇。中医里面认为冬虫夏草可以补肾益精治疗肾虚诸症,可以补肺气治疗虚劳咳喘等等,所以冬虫夏草被人们认为是一种养生补益的佳品。但由于它对生长环境的苛刻要求,人工暂时无法培育,所以价格居高不下。虽然它的补益功效很好,但由于价格不够亲民,也只好排在末尾了。

  枸杞

  枸杞子味甘,性平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。 外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服;枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人,不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  山药

  健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用。延年益寿:预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。抗肝昏迷:近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

  人参

  人参大补元气、生津安神、补脾益肺,能兴奋神经系统,提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用,或过量服用人参,易口干舌燥,甚至流鼻血。 人参是一种补品,吃了对身体总有好处,这是不对的。无论是红参还是生晒参,在服用过程中一定要循序渐进,不可操之过急、过量服食。 另外,一定要注意季节变化。秋冬季节天气凉爽,进食比较好;夏季天气炎热,则不宜食用。

  在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。 每日用量为5~10克为益。

  三七

  三七粉,常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。 三七粉非常适合日常保健。三七粉确实功效显著,好的三七粉,吃4个月左右,身体机能会有一定的变化。 可以直接泡水喝下去。每天一次,早晚用尤为很好,是人体吸收最好的两个时段。

  当归

  当归内服可活血补血调经,使皮肤光泽红润,最适合妇女平时保养。敷脸可活血淡斑,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩有光泽。因此,将当归称之为为“血家圣药”、“抗衰老及美容珍品”并非言过其实。

  用法:用搅拌咖啡的那种勺子,一次一勺,一天一到两次,等身体习惯后,可增加份量

  黄芪

  性偏温,可补气提神,增强免疫力。多用于气虚者。在保肝护肝方面有很积极作用。如果是气虚者,最常用的配伍是黄芪、党参、太子参、人参;如果是血虚,加当归是最适合的;如果偏阴虚,加点枸杞子也是很好的搭配。

  银耳

  银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

  目前很多地方人们都开始注重养生。虽然我国自古就有“药食同源”之说,但在选择食用时,还是要谨慎一些,因人而异,因时而异,并讲究食法与食量,一定在医生的指导下应用,切莫擅自食用,随意食用,以免带来不必要的麻烦。

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