冬季饮食食谱及注意事项（第11页）---千米饮食网

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: 冬季吃火锅，知道怎么吃最好吗？; 中医讲究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火...【阅读全文】

: 冬季适当“吃冷”有利健康; 进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。人肺...【阅读全文】

: 特殊人群这样吃火锅才有利健康; 进入“三九”天，火锅便成为北方人必不可少的一道驱寒美食。然而，对于一些特殊人群来说，吃火锅却成为一个禁忌。痛风患者苏打水代酒能中和尿酸“许多痛风患者都被一...【阅读全文】

: 天冷别光顾吃热乎冬季适当吃点冷食好; 冬季适当吃点冷食好专家提醒：入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。但是专家对此提醒大众，养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或...【阅读全文】

: 冬季多追着太阳走; 中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。1、冬季多追着太阳走阳光是...【阅读全文】

: 冬季养生小贴士; 1.雪后更应防晒雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”，对皮肤造成伤害，因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。...【阅读全文】

: 冬三月是进补的最好时机早睡晚起收藏阳气; 立冬后一共有6个节气一直到立春，所谓冬三月。冬三月主要是跟肾相对应的，肾主要是主收藏，所以冬三月阳气要收藏，如果不这样做，就会伤到肾，到来年的春天就会出现痿、厥的疾病。...【阅读全文】

: “红色食物”驱寒补气; 天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。可对注重养生保健的人来说，食物要跟着季节选，冬天不妨多吃点“红色食物”。所谓的红色食物主要有两类，一...【阅读全文】

: 冬季早睡晚起加子午觉; 中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月份，是阳气收...【阅读全文】

: 冬日养生有讲究养肾防寒为首要; 冬日养生养肾防寒有讲究加强锻炼最重要冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变...【阅读全文】

: 冬季五大健康滋补养生粥; 冬季食疗五大健康滋补养生粥推荐1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养...【阅读全文】

: 冬季养生避开七个误区; 冬季天冷保健多误区天冷时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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切条（以胡萝卜为例）蛤蟆油的吃法如何让煎炸食物更健康？如何快速碎冰糖？微波炉美食的烹饪时间制汤的方法和关健切出美丽的葱花（1）如何选购红薯烹调后的蔬菜不能再长时间放置高压锅对食物的营养素有影响吗都你科学发鱼翅的方法技巧介绍烹饪牛肉的小秘诀

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