冬季饮食食谱及注意事项（第12页）---千米饮食网

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: 冬季皮肤易皲裂脚后跟最“伤不起”; 冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。嘴唇和手指都暴露在空气中，直接面临寒风的...【阅读全文】

: 冬季皲裂重在预防日常做好九件小事; 冬天之所以容易发生皮肤皲裂，固然有季节的因素在里面，却也跟日常的生活习惯脱不开关系，要预防皮肤皲裂，就要学会下面这些事：1.外部可为起居环境加湿，避免皮肤干燥和受冷...【阅读全文】

: 冬季皮肤瘙痒注意卫生作息; 寒冷的冬季，除了给人们带来冬日的困意，成为早上起床困难户，还会附送一样，那就是皮肤瘙痒。我们都知道冬季皮肤瘙痒是很常见的情况，这可能是因为冬季身上的衣服比较厚重，如果不...【阅读全文】

: 冬季防抑郁不妨多晒晒太阳; 随着冬至将近，又将迎来一年中最冷的时节。冬季日照时间变短往往容易让人心情抑郁，加上到了年末诸事繁杂，压力山大，冬季抑郁症也由此高发。想...【阅读全文】

: 冬季加速新陈代谢助你保持活力; 冬天由于天气原因，人体都会减缓自身机能的工作速度。所以，我们不得不竭尽全力去防止自己陷入“休眠”状态，防止体重飙升。老中医和大家分享5种在冬季加速新陈代谢的方法。...【阅读全文】

: 寒冷冬季防燥要内外兼修; “大雪”过后，天气更加寒冷。为了抵御严寒，北方地区进行集中供暖，南方地区不少居民使用空调，这样使得室内更加干燥，很多人因此出现口干舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。因此，冬季防...【阅读全文】

: 冬季养生要遵守“四字诀”; 冬季，为四季之末。天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，是一年中气温最低的季节，万物生机隐伏。所以，《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏”。冬季在人体应于肾脏，肾脏是人身阴精阳气之本，冬令阳气潜藏...【阅读全文】

: 冬季保暖要做好关节防寒工作; 寒冷冬季，你是否在伸展身体之时感到全身僵硬?尤其是关节，一旦受寒血液循环恶化，就会整体凝涩，导致身体寒冷。寒冷冬季当发现身体难以暖和时，不妨看看你的关节是否受寒了?冬...【阅读全文】

: 年底忙出心火！冬季谨防4种火; 冬天到了，人们往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时，如果不注意适度，就有可能走向反面，出现上火的情况，以下几种火尤其需要冬季防...【阅读全文】

: 3款冬季不可错过的养生药膳; 冬季预示着气温越来越低，一些体质比较弱的人在寒冷的天气是很容易感冒。那么冬季寒冷吃什么可以养生?下面就和小编一起去了解下吧。荸荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火...【阅读全文】

: 冬季头皮发痒该怎么护理; 到了冬季，头皮和全身肌肤容易干燥，导致头皮发痒，头皮脱落形成大量头屑，令人烦恼不堪。冬季头皮发痒到底该怎么做才好呢?让专业美发师为您解惑。冬季头皮为何会干燥发痒...【阅读全文】

: 冬季天冷注意防中风; 天冷小心中风，中医师提醒，想要对抗血管老化、降低中风机率，必须从日常饮食做起，减少油炸及高胆固醇食物，建议适当运用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，为血管壁...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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蛋黄or蛋白鸡蛋到底要怎样吃,鸡蛋的健康吃法什么叫汆（焯）烫？炒出又不腥又美味的猪肝熬粥小诀窍，这些你应该知道？教你如何鉴别劣质肉的方法及技巧餐桌上的秋后营养烹饪扇贝来点白葡萄酒更好如何把辣椒炒肉炒出大师水平？咸肉忌煎炸炸猪排要诀食藕益处多多做这么多年的菜，你真的懂焯水吗？

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