夏季饮食食谱及注意事项（第23页）---千米饮食网

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: 夏季科学平衡饮食; 夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。人人难免的“夏季少食症”夏天为何吃不下饭?其...【阅读全文】

: 炎炎夏日：改善气色增添活力的食物; 当你精疲力竭时，希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康食品，先从多喝水下手，试试看以下建议的食物，看看哪种对你最有效。红茶里的咖啡因可以提振...【阅读全文】

: 夏季消暑饮食给你五大提醒; 　　夏天不想吃饭，吃了也不容易消化，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度，加之体内热量散少积多，导致体...【阅读全文】

: 夏季养生如何选用食物？; 中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，其实，不少时令瓜果蔬菜能帮你赶...【阅读全文】

: 夏季炎热吃水果也需分寒热; 专家建议，虽然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根据自身体质特征食用，切不可盲目贪食，以免影响身体健康。据了解，从中医营养角度讲，水果可以分为寒性和热性两大类。通常一些...【阅读全文】

: 盛夏刚过,还需谨防阴暑伤人; 中暑是夏季常见病，尤以年老体弱者和儿童更易发生。中医学认为，伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途...【阅读全文】

: 夏季女人六大不宜; 随着夏季来临，娇嫩的女人会被夏天所带来的潮热气息及炙热的紫外线所侵害，女人在夏天需要注意哪些事项来减少伤害呢?请参见以下六条…...【阅读全文】

: 3种消暑夏日养生果汁帮你消暑又提神; 夏天，鸣蝉争先恐后在树上唱着热烈的旋律，马路上的热浪在一拨一拨汽车的“驱赶”下扑面而来，骄阳则更加肆无忌惮地炙烤着生灵……我们在高温的“骚扰”中，总是昏昏欲睡、无精打采，幸福的瞬间...【阅读全文】

: 炎热夏天要防脱水; 前段时间，阵雨天气持续不断。昨天又下了雨，时下时停的降雨让市民很难把握。记者了解到，今天白天全省阴有阵雨或雷阵雨。今天夜间到明天白天局部地区阴有阵雨或雷阵雨，大家...【阅读全文】

: 夏季湿热天气养生要重点; 空气潮湿，天气湿热，会让人产生憋闷的感觉，诸多传染病也会“趁虚而入”，如腮腺炎、水痘等。当气温持续上升时，暑气就会上涌，内泛入心，再加上气温升高，体内的汗闷着无...【阅读全文】

: 夏季养肾，多喝粥; 夏季养肾，多喝粥现代社会男性压力大，夏天最好的滋补方式就是喝粥，喝适合自己的粥。瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱，可喝些白术山药粥。白术...【阅读全文】

: 夏季畅饮啤酒五“不宜”; 炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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如何清洗鲜蘑菇厨房窍门：煎鱼不粘锅的好方法做米饭怎样才能更有营养炒青菜不宜加醋炒菜油温忌过高黄豆泡够时间再榨豆浆做菜时葱、姜、蒜、花椒怎么放？菜要旺火急炒吗海带怎样一煮就烂海带腥味应该如何去除？扇贝怎么清洗才干净？冰箱里常见的不健康食品

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