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保护心脏应该多吃哪些食物?

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  心脏病是比较常见的一种内科疾病。对于患者来说,除了要积极的配合治疗以外,还要注意饮食的合理。这疾病的康复有很大帮助,对于心脏不太好的人群最好多吃一些可以降低血糖以及血脂的食物。

保护心脏应该多吃哪些食物?---千米饮食网

  1、玉米

  玉米含有比较丰富的蛋白质以及亚油酸,可以有效地降低血液里面的胆固醇,防止高血压以及动脉硬化的情况出现。对于心脑血管也可以起到血管舒张的作用。另外玉米须子煮水喝可以有效的降低血糖,预防糖尿病的发生。

  2、燕麦

  经常食用燕麦可以有效的降低体内胆固醇,主要是由于燕麦里面含有人体所需的蛋白质以及可溶性的纤维。可以把燕麦作为早餐食用。

  3、胡萝卜

  胡萝卜里面含有人体所需的多种营养元素,可以很好的促进冠状动脉血管的增加。有效的降低体内血脂,对于肾上腺素有明显的合成作用。因此多吃胡萝卜可以有效地降低血压。

  4、橄榄油

  橄榄油对人体保健功效很大,不但可以有效的防止老年人出现神经性细胞退化。还可以有效预防老年痴呆症的发生。更重要的是经常食用橄榄油可以增加心脏机能。

  5、无花果

  无花果可以有效的分解体内脂肪,减少血管里面脂肪的沉淀物。无花果还有非常明显的降血脂功效,对肥胖患者和心脏病患者都有很好的保健作用。

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