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饮食安全须知高血压的饮食禁忌,糖尿病病人忌饮酒

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  高血压患者饮食注意问题比较多,高血压病人要改掉抽烟饮酒的坏习惯,并且注意不能吃糖含量较高的水果,高血压患者要控制血糖浓度,高血压患者不宜吃太咸的食物,不能吃太油腻的食物,高血压患者可以多吃一些苦瓜和黄瓜,高血压的患者尽量选择对病情有利的食物,高血压的饮食禁忌有哪些?

饮食安全须知高血压的饮食禁忌,糖尿病病人忌饮酒

  1、限盐

  健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

  2、限糖

  含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

  3、限制脂肪过高的食品

  生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

  4、限制饮酒

  酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤或白酒小于25-50毫升,约0.5-1两。女性则减半,孕妇不饮酒,不提倡饮高度烈性酒。

  5、过食可致食欲不振

  苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。

  高血压的饮食禁忌有哪些高血压人群不能吃太咸的食物,并且要控制饮酒量,不能喝太多酒,高血压的人群应该要多吃些苦瓜,可以帮助控制高血压,高血压升高会严重影响到健康,甚至会诱发更严重的脑血管疾病,高血压人群要限制盐的摄入量,并且要限制糖的摄入量。

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