中秋国庆放假期间如何养生，假期也别太放松

　　要说最近最开心的事情是什么，肯定是中秋和国庆的假期了，不过假期虽好，注意事项也不少，今天小和就提前给各位朋友们打个预防针，了解一下假期中的注意事项，提前准备起来，这样也可以避免事到临头手忙脚乱。

　　1、不要太贪睡

　　很多人在假期都喜欢睡懒觉吗，这样会扰乱平时的生物钟，对将来上班有一定的影响。

　　2、保护好肠胃

　　假期很多人会选择聚会，那就避免不了需要进行吃饭应酬，不过要注意的是不要暴饮暴食，适量即可。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、游玩需谨慎

　　在游玩途中，一定要注意安全，随身携带一些必需的药物，避免身体出现疾患。

　　4、锻炼要适当

　　很多人选择在假期进行运动锻炼，不过在运动中药注意量力而行。

　　5、娱乐须有度

　　过节对于很多人是放松的时间，不过要注意把控好尺寸，不然超负荷玩乐对身体的伤害是巨大的。

　　中秋国庆期间饮食上应该注意些什么

　　1、饮食要规律。

　　2、多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物。

　　3、饮食清淡，忌烟酒。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　中秋国庆放假期间游玩需要注意些什么

　　1、携带一些必需的药物。

　　2、在野外要注意安全，避免将肌肤长时间裸露在外。

　　3、注意准备衣物和防晒。

　　4、注意水土问题，以防止出现水土不服。

　　5、运动量要量力而行。

　　6、如果出现疾病，应该及时停止活动，去就医问诊。

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