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每天吃半斤榴莲对身体有什么好处或者是坏处吗?

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  榴莲还可以算得上是一个神奇的水果,因为喜欢吃榴莲的人爱颜如痴如醉。但是对于那些讨厌榴莲的人来说,对榴莲是避之不急的。但是人们不得不承认,榴莲是一种营养非常丰富的水果,但是如果每天都吃半斤榴莲,那么一个月之后会有什么样的后果呢?

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  一、肥胖

  榴莲除了口感比较棉软,口感很好之外,还有甜蜜浓郁的优点,其影响是非常丰富的,榴莲的果肉含有极高的糖分以及蛋白质,还有淀粉,维生素。但也正是因为榴莲里面富含糖分以及蛋白质,还有脂肪,所以榴莲的热量每100g高达147千卡,这样的热量在水果里面并不多见,因为太高了。

  所以如果保持正常的饮食习惯不变,也不增加运动量的话,如果每天都是半斤榴莲,那么一个月之后肯定是会发胖的。每天额外增加了735大卡的热量,那么差不多需要跑35分钟或者是爬楼梯,跳绳45分钟才能够把这些摄入的热量全部消耗掉,每天吃半斤榴莲,如果不想发胖的话,就一定要适度的增加自己的运动量或者是控制其他食物的摄入量。

  二、上火

  虽然说榴莲具有一定的活血去寒以及缓解痛经等症状,但是这个东西还是比较容易上火的,有些人可能每天都是榴莲,吃了四天之后就有一点上火,便秘的症状。不难想象,如果吃半个月,那么会造成什么样的后果,可能还会流鼻血。

  三、加重肾脏负担

  榴莲里面的糖分太高,人体摄入太多植物性糖分,体内会生成含氮的废物增多,加重对肾脏的负荷,也是不利于健康的。榴莲比其他水果的嘌呤含量要高出太多,如果是痛风患者就一定要少吃榴莲。

  有很多人都说如果榴莲拌着山竹一起吃,就可以去火,其实这个说法也有一定的科学性,但是这两种水果都是富含纤维素的,如果吃多了就会在肠胃里面吸水膨胀,使用过多也有可能会导致腹泻。所以无论是什么好吃的食物,都应该适量,吃不能够过量食用对身体只有害处,没有好处。

  喜欢吃榴莲的人,不要尝试每天吃半斤榴莲,否则如果持续一个月下来,那么就会发现自己明显长胖了,并且身体有各种各样的上火症状,比如说腹泻,还有流鼻血,这样是得不偿失的。

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