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预防坐骨神经痛的方法,饮食有什么禁忌?

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   坐骨神经痛是常见的疾病,大家可能对该病了解的不是很多,容易误解。坐骨神经痛只是疾病的一个症状,它本身不是一个独立的疾病,发病年龄常在20~60岁,其中40岁左右最多见,其典型症状就腰臀部以及大腿后侧及小腿部疼痛,可导致走路困难。

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  预防坐骨神经痛需要注意什么

  1、防止持续性过久的风吹,尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致坐骨神经痛的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。

  2、对症治疗,患者可以使用坐骨神经骨方世医贴,期间可以配合理疗、针灸或按摩,能起到辅助治疗、促进病情康复的作用。

  3、防寒,加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。

  4、劳动保护措施,常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

  5、避免外伤,在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。

  6、防止或延缓退行性变的发生,坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变,是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。

  7、提高机体免疫功能,加强营养,增强体质,提高机体免疫功能。

  坐骨神经痛日常注意事项

  1、防止细菌及病毒感染。原发性的坐骨神经痛是神经间质的一种炎症,大多是因为牙齿或是扁桃体等感染以后,毒素经过血液入侵坐骨神经引起的,所以防止细菌以及病毒的感染是能够预防坐骨神经痛的病发的。

  2、防止风寒湿邪侵袭。坐骨神经痛的患者如果遭到风寒的入侵,就会使气血受阻,经络不通,这是导致坐骨神经痛病发的一个重要原因,也是加重坐骨神经痛患者病情的一个主要原因。

  3、注意饮食起居调养。对于任何一种疾病来说,饮食的健康是十分重要的,当然,坐骨神经痛这种疾病也不例外。还有一点就是要注意锻炼身体,增强体质,尽量避免感染。在运动的同时,要注意保护腰部的健康。饮食一定要有节制,不能吸烟喝酒。

  4、正确的姿势。坐骨神经痛与不正确的姿势是有直接的关系的。对于长期在办公室坐着的人员来说,可以做做工间操,腰部的自我按摩,来避免腰肌劳损。

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