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排肾毒该怎么饮食?

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   我们身体里面80%的毒素都是通过肾脏来进行排出的,但是现在很多的年轻人,经常性的做一些伤肾的行为,慢慢的让肾脏的功能受到了损伤,排毒功能也会减退,肾脏积累毒素也会越来越多,从而引起了水肿,除了在医生指导下使用药物之外也可以通过食物的方法排出肾毒。

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  1、黑豆

  黑豆被称为补肾之王,具有补肾强身、解毒、润肤的功效,特别适合于肾虚的患者,每天可以适当的喝一杯黑豆豆浆,对于补肾效果显著同时也可以养胃补血。

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  2、黑芝麻

  黑芝麻具有润五脏、补肝肾的功效,特别适合于因为肝肾精血不足而引起的脱发、腰膝酸软、眩晕、便秘等症状。

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  3、核桃

  核桃具有利尿消食、润肠通便的功效,经常性的吃核桃有利于肾虚腰痛的症状,可以把核桃、黑豆、芝麻一起放在锅里进行熬成粥,补肾效果更好。

  4、山药

  山药不仅可以补肾也可以润肺的功效,经常性的吃山药有利于增强肾脏的排毒功能,在日常生活中可以通过拔丝山药的方法来进行食用,补肾抗毒的功效就会增强。

  5、冬瓜

  冬瓜里面含有的水分特别多,当被人体吸收之后就会刺激肾脏增加尿液,从而排出体内的毒素,每天可以适当的喝一碗冬瓜汤,可以消水肿、利尿。

  6、黄瓜

  黄瓜具有一定的利尿功效,有利于清洁我们的尿道,从而帮助肾脏排除泌尿系统里面的毒素,同时黄瓜里面含有的葫芦素和黄瓜酸能够帮助肺部和胃部排毒。

  7、樱桃

  樱桃属于营养价值特别高的一种水果,能够帮助肾脏的排毒,同时还具有温和通便的功效。

  8、香菜

  香菜是我们生活中常见的一种调料味,以为肾脏更好的排毒,香菜不仅可以把身体里面毒素排出,同时也可以维持肾脏的健康。生活中可以把香菜捣碎然后喝香菜汁就可以了,具体的做法是把香菜洗干净切碎放在锅里煮十分,然后过滤去渣喝汁汤就可以了。

  9、芦笋

  芦笋属于一种碱性的食物,经常性的食用芦笋可以综合人体的酸性物质,从而降低了对身体的伤害,另外里面还有一种特殊的物质能够有效的为肾脏排毒,去除身上的结石,具有一定的利尿功效。

  10、多喝白开水

  肾脏排毒的最佳时间是早晨5到7点,所以应在这个时间段应该喝一杯温开水,身体经过了一晚上的修复,到了早晨毒素都会聚集在身上里面,早晨起来喝一杯水有利于冲刷肾脏,把毒素通过尿液的方式排出体外。

  温馨提示:以上十种食物都可以为肾脏排毒,在日常生活中,可以适当的多摄入,另外也要保持积极乐观的心态,避免熬夜,避免乱使用药物。

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