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老年人在冬季需多注意

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老年人在冬季需多注意,老年人养生注意事项

  1 、冬季锻炼,应在日后

  老年人在冬季不宜早晨去户外活动。这是因为,冬季里室内外温差很大,特别是早晨是一天温度最低的时候。此时,从室内到低温环境去锻炼,容易引起伤风感冒,还容易引起冠心病发作。冬季里应该早睡晚起,等到太阳出来,有暖意时,再外出活动,是保护身体的正确办法。老年人身体抵抗力较弱,冬季最好选择上午或日出后再外出散步、活动。此外,冬季取暖用火多,早晨空气中烟尘也多,等到上午1O时左右空气才较清新,所以推迟外出活动时间为好。

  2 、老人度冬,宜暖腹背

  祖国医学认为,背为阳中之阳,为足太阳膀胱经和督脉循行部位。督脉总督一身之阳气,太阳经主一身之表,风寒之邪侵袭人体,太阳经首当其冲。如果背部保暖不好,风寒之邪极易通过人体背部侵入,损伤阳气而致病,或使旧病复发、加重。特别是对那些患有过敏性鼻炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的老人,暖背很重要。老人最好在冬季为自己添件棉或皮毛背心,有助于平安度冬。

  3 、冬季老年,防低体温

  在严寒的冬天,低体温是老年人发生意外死亡的原因之一。低体温是指人的体温已降到35℃以下,该症状需几天的时间才能形成。在这以前患者常有以下表现:皮肤苍白,且有紫癜或大水泡病变;面部肿胀,有的伴有寒战反应,动作及思维发生障碍,呼吸频率及咳嗽反射降低,心搏徐缓;有突发室颤或心跳骤停等。老年人发生低体温的原因:一是一般人遇冷会出现寒战,皮肤紧缩,以减少体内热量的散失。但老年人对此反应迟钝,因而体内热量不断散失,体温越来越低。出现运动失调,听声辨不清方向,看物没立体感。此时应抓紧治疗、保暖,否则可发生心搏停止。二是由于某些药物的作用,如吩噻嚷和冬眠灵,安定和甲基多巴也能引起低体温。因此,冬季老年人对低体温不能忽视,一旦发病要及时去医院治疗。

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