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3个月不换枕头=睡在细菌堆

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  如何才能调整好自己的身体来迎接新的一天呢?为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的夏天。

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  枕心三个月要洗一次

  人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。床上用品的卫生与否,关系到我们的身体健康,但有多少人清楚地知道,床上用品该多久清洗一次?怎么清洗才能保证它们不危害我们的健康呢?

  近日,本报联合搜狐网健康频道的网上调查发现,在填写问卷的2651位网民中,39.73%的人竟然从未清洗过家里的枕心,21.96%的人平均1年以上清洗一次枕心,清洗频率在半年的、3个月至半年以及1-3个月的网友,分别占总数的13.43%、9.96%和14.94%。

  “枕心一定要常洗常晒。”专家指出,“我们曾做过试验,用的是荞麦皮的枕心,发现从来没洗过的枕心里面,有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说,一个从没洗过的枕心里,竟然有一半的成分是尘螨和霉菌。

  所以说,总不清洗枕心很可能会危害我们的健康。普通家庭的枕心,最起码3个月清洗一次,我们甚至认为,如果家里有人对尘螨过敏,最好在清洗之前,先把枕心放在室外暴晒,或者在冰箱里冻一下。”

  不光是枕心,枕套和枕巾更要勤洗,每周洗一次最好,至少也要两周洗一次。专家说,我们的头发中隐藏着几万甚至几十万的细菌,这些细菌也会“迁居”到枕巾和枕套上,更可怕的是,头皮屑还是尘螨的“美餐”。这也解释了,为什么床上的尘螨最多。枕巾、枕套上的螨虫粪便、尸体,以及霉菌等有害物质一旦被我们吸入鼻腔,就可能引起过敏、哮喘等疾病。

  北方冬天室温较高,加湿器不光带来了湿润,也给尘螨提供了孳生的“沃土”,所以冬天清洗床上用品更要勤一些。值得欣慰的是,我们在调查中发现,已有部分网友养成了经常清洗床上用品的好习惯:一周清洗一次的人占5.97%,24.86%的人半个月清洗一次,36.78%的人一个月以内清洗一次。

  虽说床单、被罩这类大件床上用品的清洗方法很多,但关键是不要残留洗涤剂。专家建议,被套、床单至少每月清洗一次,两周清洗一次更好。手洗效果虽然最佳,但现在更多人选择用洗衣机洗,由于物件太大,建议漂洗时间和清洗时间要加长,充分洗净物品上残留的洗涤剂。如果家里有过敏患者,一定要用50摄氏度以上的热水清洗,才可以杀死尘螨。

  调查显示,57.3%的人在阳台上晒干床上用品,34.03%的人在室外晒干,只有6.61%的人选择在屋里阴干,还有2.08%的人选择烘干。专家建议,床上用品最好在室外自然晒干。晾晒被子最好选择在紫外线功效最强的时段,即上午的10点到下午的4点,尤其是中午12点到下午3点,这时候紫外线中的B光束和C光束含量最高,能快速杀灭多种传染病的病原体。一般晾晒3个小时就能有效地起到杀毒除味的作用。

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