夏季饮食食谱及注意事项（第49页）---千米饮食网

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: 夏季补水要慎重不是所有水都可以; 夏日炎炎，人们每天都会出身多汗，流失的水分也会很多。因此，夏季养生需要补水。但是，补水有禁忌，不是什么水都可以喝，要慎选。以下，这几个补水禁忌我们...【阅读全文】

: 推荐：夏季适合孕妇吃的水果; 夏季是吃水果的季节，尤其是怀孕的妈妈们，更是各种水果有不离手，可以说是换着花样吃。但是，水果虽然好并不是每种水果都适合孕妇吃，那对于孕期妈妈们来说。哪些...【阅读全文】

: 夏天美白很简单多吃这6种食物; 夏天温度高，紫外线强，人们衣着普遍减少，因此很容易被晒黑。如何美白是整个夏季最受关注的话题。下面，千米饮食网小编给大家介绍几种美白的食物。1.菠萝菠萝富含维...【阅读全文】

: 夏季异常出汗的你要格外注意了！; 夏季炎热，出汗是正常的。人体正常的出汗能够调节体温、排除体内废物、调节阴阳平衡。但如果当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会表现为异常的出汗。以下，要...【阅读全文】

: 夏季吃这些清淡小菜，远离火气; 夏季天气炎热，最适合吃一些清淡的小菜来提升胃口，那适合夏季吃的家常小菜有哪些呢?一起来看一下吧!夏季家常菜粉葛煲猪骨原料：粉葛500克、猪骨700克、红枣4~5...【阅读全文】

: 孕妇没食欲，4大食谱解救你！; 夏季大多数人的胃口都很地下，孕妇更是胃口难开，那么问题就来了，孕妇夏季该怎么吃才能提升胃口呢?孕妇没有食欲是不行的，不仅对孕妇的身体有危险而且宝宝的营养...【阅读全文】

: 夏季吃黄瓜补水又减肥; 夏季天气炎热，很多人都喜欢爱上了吃黄瓜，做成凉拌黄瓜、清炒黄瓜片等等。黄瓜含水量高，富含多种营养元素，夏季吃黄瓜不仅能补水，还能减肥、降血糖。夏季吃黄...【阅读全文】

: 夏季不吃凉，冬季不受罪; 中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不...【阅读全文】

: 夏日酷暑难耐饮食怎样安排最消暑; 在酷热的夏季里吃什么可以消暑呢?在夏天，我们需要特别注意的就是解暑，解暑的方法有很多，在饮食上就有很多的食物可以起到消暑的作用。在这里，就来为大家介绍一...【阅读全文】

: 6种有驱蚊效果的草，你知道几种？; 夏季气温一升高，蚊虫就变得多起来，不少朋友都在寻求驱蚊的方法，其实生活中有不少花草可以起到驱蚊的功效，下面就跟着千米饮食网小编来了解下吧，6种能起...【阅读全文】

: 夏季补气，9种食物来助力; 夏天吃什么补气?夏季出汗多，人容易出现气虚的症状，想要缓解，可以多吃补气的食物。那么夏天吃什么补气呢?千米饮食网小编推荐9种食物。夏天吃什么补气?夏季，气...【阅读全文】

: 夏季减少脂肪堆积分3步; 好吃的东西忍不住就会吃太多，特别是在夏季，各种冷饮甜品开胃菜让你食指大开。但是吃得太多又害怕发胖，那么如何饮食能预防脂肪堆积，避免肥胖发生呢?预防肥...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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切半圆片（以黄瓜为例）鱼油的功效与作用及吃法煮米饭加点这个，超香的！如何让猪肝更美味？过期酸奶的用途紫薯粥变色怎么办？烹饪用水有哪三忌? 夏季大米巧存放炒菜时怎么使用酒厨房烹饪技巧之怎样勾芡？勾芡的技巧有哪些？怎样削山药皮手不痒烹调时，什么时候放调料？

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