夏季饮食食谱及注意事项（第47页）---千米饮食网

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: 红豆这样吃，是春夏养生必备的方子！; 五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，所以李时珍把红豆称为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改...【阅读全文】

: 春夏泡脚养生，却也有许多技巧; 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。只是春夏之季泡脚养生，却有着一些技巧...【阅读全文】

: 春夏交替养生五注意睡眠好关键养肝; 现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏...【阅读全文】

: 春夏之交话养生，这些你应该知道？; 春夏之交，温差变化大。专家提醒，心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠病、类风湿关节炎等疾病特别容易找上门来。学会正确的“春捂”，帮你把疾病挡在外面。警惕心...【阅读全文】

: 中医春夏养阳话养生，这些你都知道吗？; 春生、夏长、秋收、冬藏，顺应了四时，充分吸纳补全，才能最大程度地做到对人体有益。每一步是后一步的基石，比如，春日的阳护好了，夏日才能长得旺盛。因此《素问·四气调神大论》...【阅读全文】

: 春夏养生篇，3大原则你都知道了吗？; 　　原则一：一日三餐的热能分配要合理　　一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日...【阅读全文】

: 春夏养生饮食小贴士，家中常备的进补小食材你家有几样？; 过敏/流鼻血/眼睛痒痒/嗓子痛/消化不良春夏季节交替总有很多小问题出现。早晚温差大不留神便会感冒在饮食方面也更要注意合理的饮食搭配才是保...【阅读全文】

: 春夏之交养生，您得多晒晒这4个部位; 晒头顶：补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是...【阅读全文】

: 春夏交替时节，如何玩转运动？; 春夏交替，气温上升，阳光充足，进行锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，利于青少年骨骼的发育和成长。此时加强积极的健身活动，无疑会起到事半功倍的作用。春...【阅读全文】

: 春夏交替，我们应该注意些什么...; 春夏交替的季节，有什么值得大家注意的呢?我们一起来看看!睡眠方面春夏交际，也要注意养肝。因为肝功能失调，就会导致出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光...【阅读全文】

: 安利一波|春夏养生你懂得~; 今年立夏是什么时候你知道吗?5月5日。眼下这是所谓的春夏交替的季节。那么，春夏之交如何保健?春夏交替如何养生呢?休要惊慌，少要害怕，千米饮食网的小编来也!接下来就看我...【阅读全文】

: 春夏交替养生饮食需要注意什么？; 现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏交替注意事项与...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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如何正确冲泡品饮绿茶？饺子怎么防止煮破呢? 田螺怎么清洗干净？高压锅对食物的营养素有影响吗能让方便面有营养的好办法怎样辨别蜂蜜的真假？米饭还能这样做，5个技巧让你爱上吃饭咸鱼肉忌煎炸煮肉时忌中途加冷水怎样煮鸡蛋美味与营养兼收鱼汤提鲜去腥七个小技巧如何辨别虾的新鲜度？请谨记这五点

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