夏季饮食食谱及注意事项（第48页）---千米饮食网

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: 春夏之交，吃些养生的食物吧！; 春夏之交，吃些养生的食物吧现在正值春夏交际时节，气候变化多端，天气翻脸比翻书还快，今天艳阳高照，明天就可能寒冷多雨，这种季节交换的时候，我们的饮食也要相应的调整，那么，春...【阅读全文】

: 消夏要多吃苦瓜; 1、水晶苦瓜水和盐、味精、料酒调好口味，加上冻粉(水和冻粉比为100：1)，上笼蒸熟、取出、过滤、晾凉、放入用开水氽熟的苦瓜丁，放冰箱冻结，食时扣出切块。特点：苦咸...【阅读全文】

: 夏季出汗多多食酸可生津止渴; 夏季炎热，为了降温，身体会有汗液排出，水蒸发吸热，从而使身体温度恒定在小范围内波动，以免出现中暑发烧。那么，对于“汗”大家又了解多少呢?饮食方面：出汗多...【阅读全文】

: 夏季饮食宜清淡开胃消疲乏; 夏天天气炎热，人们大都有食欲不振的毛病，消化功能降低，而且容易乏力倦怠。此时，饮食上应以清淡为主。比如晚餐，赤小豆汤、苦瓜炒鸡蛋、豌豆炒虾仁是我们...【阅读全文】

: 夏天预防重度中暑等安全注意事项; 最近在互联网上看到很多夏季失去生命的案例，结合网络资源，总结如下2项注意事项！希望可以能够帮助各位喜欢千米饮食网的网友。什么是热射病?重度中暑就是热射病...【阅读全文】

: 夏季食四味——酸甜苦辣的作用; 夏季炎热，出汗多，人们很容易出现心火旺、脾胃弱等烦人的小状况，这时你只要吃对“酸甜苦辣”，就能轻松改善身体的不适。...【阅读全文】

: 夏季贪凉切莫招来湿气; 炎炎夏季，人们贪凉，各种不良习惯导致湿气找上门，患上各种湿病。湿是最容易悄无声息渗透到人体里的致病因素。虽然南方冬天的气温要比北方高很多，但很多人能受...【阅读全文】

: 夏季三伏天，孕妇更应防中暑; 孕妇妈妈非常爱热，更应该做好预防中暑的准备，且今年的三伏天时间较长，天气热的时间更长，因此，孕妇妈妈们夏季一定要做好防中暑的措施哦!孕妇比常人更容易...【阅读全文】

: 夏季晚上总失眠，是时候补补肝了; 夏季很多人都有失眠的情况，想入睡很困难，睡不了多长时间又醒来，心情和身体都受到很大的影响，那夏季睡不好怎么办呢?一起来跟着千米饮食网小编调理一下吧！一、入睡...【阅读全文】

: 三伏天吃鸭子不上火胜补药; 夏季炎热，人很容易上火，而且有些人无肉不欢，必须顿顿吃肉。但是夏天吃肉会有上火、消化不良等症状，怎么办呢?在三伏天吃什么肉最健康呢?以下，千米饮食网小...【阅读全文】

: 夏天为什么会头晕乏力？; 俗话说“春困秋乏冬眠夏打盹”，除了因为季节引起的夏天犯困之外，还和身体里缺乏这些物质有关。下面千米饮食网小编将和大家一同来看看缺乏哪些物质会导致的...【阅读全文】

: 夏季吃烧烤，12个健康事项要注意; 夏季美味食物有很多，尤其是烧烤，晚上更是吃烧烤的好时候，烧烤再加上啤酒或者是饮料，这对身体的伤害更大，那怎么吃烧烤才是正确的吃法呢?怎么吃烧烤才能避免...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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都你科学发鱼翅的方法技巧介绍素菜难道就不能做出美味吗？为什么要汆（焯）烫？怎样煮鸡蛋美味与营养兼收凉水煮饭真的好? 为什么猪肉不宜热洗？羊肉好坏的鉴别方法及技巧介绍大块冰糖如何碎？制汤的方法和关健这些生食买回来千万不要这样洗，只会越洗越脏！切出美丽的葱花（1）西蓝花（菜花）的切分法

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