夏季饮食食谱及注意事项（第13页）---千米饮食网

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: 秋夏交替养生有讲究; 经过一个夏日的煎熬，皮肤饱受摧残，色斑、晒黑，肠胃压力也比较大，身体急需一段恢复期，调整到最佳状态。缓解肌肤压力按摩促进循环有研究发现，肌肤的表面也可以通过护...【阅读全文】

: 夏天养生常喝大麦粥; 春去夏来，防暑降温成为社会公众关注的养身健体内容之一。中医认为大麦具有健脾和胃、养阴消暑作用，所以建议大家在夏季坚持喝大麦粥。从中医养生的角度看，大麦粥有两...【阅读全文】

: 夏季养生防高温病拍打腘窝和腋窝; 为了预防“夏季高温病”，在闲暇时间，不妨多拍打拍打自己的腘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝以及肘窝等。腘窝位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充...【阅读全文】

: 夏季养生--腹泻慎防乱用药; 夏天，人们往往喜欢吃一些生冷食品，还有人常把剩饭菜加热后吃，这往往导致腹痛腹泻和呕吐等症状的发生。这是由沙门氏菌和葡萄球菌引起的。呕吐和腹泻是人体的一种保护机能，...【阅读全文】

: 这七种单味中药夏季必备; 夏季天气是既闷热又潮湿，白天较热，午夜后又较凉，不开窗睡觉则闷热难受，开窗睡觉则老幼体弱者很容易感冒。轻者全身酸懒不适，重则发热、头痛、身痛、腹泻。且暑天喜食冷...【阅读全文】

: 夏季养生--妙用藿香正气水; 藿香正气水是夏季家庭小药箱中的常备中成药，由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，具有散寒化湿、和中祛暑的作用。脘腹胀痛、呕...【阅读全文】

: 夏日火气大的食疗; 心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服导赤散或...【阅读全文】

: 总是不想吃东西怎么办？; 1、贪凉厌食多吃温性食物。炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒...【阅读全文】

: 夏天炎热时游泳的禁忌; 吃饭前后忌游泳：空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。剧烈运动后忌...【阅读全文】

: 夏季健康三种要素; 要健康地安度夏季，必须牢记下述三决。(1)不宜用饮料代替白开水：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮...【阅读全文】

: 防暑养生饮品; 中暑是可以通过饮食预防的。如在早晨比赛，早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预...【阅读全文】

: 夏日警惕被狗咬伤; 进入夏季以来，外出散步的市民多了起来，在哈市的大街小巷，随处都可看到牵着狗遛弯儿的市民。记者从哈市疾病预防控制中心了解到，进入7月份以来，哈市每天至少有40人因狗猫咬伤...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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