千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 养生保健

睡觉时身体突然抖一下 知道答案吓一跳!

编辑:千米饮食网 浏览:

  不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看!

睡觉时身体突然抖一下 知道答案吓一跳!

  网上的答案五花八门:

  有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......

  有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有......

  言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。

  这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

  啥是肌抽跃症?

  这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

  偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。

  这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

  为什么会出现肌抽跃现象?

  1、过于劳累

  工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

  2、缺钙

  血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

  3、肝肾亏虚

  肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

  4、症状性肌抽跃

  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

  病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

  也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

  这些方法可以减少临睡肌抽跃

  1、 多伸展肌肉

  睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

  2、 适当喝水,少喝咖啡

  睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

  大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

  3、规律作息

  生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/ysbj/9021.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.