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夏天不做“湿人”,几招教你夏季养生

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  在夏天,不少人会注意到“热”,却往往忽视了“湿”和“寒”。体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病,但很多人不知道,夏季是最容易受寒的季节,猛吹空调、吃冷饮等等,都会导致寒气淤积。所以夏季去湿就成了人们关注的问题,那么怎样去湿呢?

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  下面教你几招夏季如何养生的小方法。

  夏季空调不宜开得太低,白天24度左右,晚上27度并调至除湿状态。

  夏季昼长夜短,夜间睡眠时间往往不足,适当午休是夏季养生的重要方式。

  夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升,水温在10度以上即可。

  夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内,因此,夏天应两三天打扫一次。

  温水澡+简单按摩,不仅可以起到排湿的作用,也是一种很好的放松方式。

  夏天是肠道疾病高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床和晚上临睡前。

  夏日适量运动,可以部分排出体内的寒湿,增强抵抗力。

  夏天宜多吃益气养阴,消暑生津的食物,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。

  现在已经到了三伏天,天气炎热,大家一定要注意夏季的自身的保养,这样大家按照上面文章中介绍的方式进行保健,相信体内的湿气能很快的排出体外,而且这样做的话,特别是女士朋友们还能美容养颜,让您度过一个非常舒服的夏季。

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