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早孕反应如何食补比较好?

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   怀孕期间,孕妈咪有时会出现感冒伤风、恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利等不适,除了在医生指导下用药减轻症状外,吃一些食物也有助于缓解早孕反应的这些不适,那么早孕反应如何食补比较好呢?下面这些食补方法不妨试试吧!

早孕反应如何食补比较好?---千米饮食网

  缓解早孕反应的食补方法

  一、醋蛋汤

  【功效】此汤每日1次,连服3天,能有效缓解妊娠呕吐。

  【原料】鸡蛋2个,白糖30g,米醋100g。

  【制法】将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋如调匀的鸡蛋液,煮沸即可。

  【特点】酸甜可口、开胃。

  二、糖醋胡萝卜

  【功效】增进食欲,缓解孕妇妊娠呕吐,适合孕早期食用。

  【原料】胡萝卜250g,白糖25g,米醋13g,精盐、香油各适量。

  【制法】将胡萝卜去根、叶,洗净,用刀刮去皮,切成6cm长的细丝。将胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐拌匀。把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

  【特点】酸甜爽口,清淡。

  三、姜汁甘蔗露

  【功效】有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

  【原料】甘蔗1根,生姜50g。

  【制法】将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热温服。

  【特点】味甜,微有姜辣味。

  四、绿豆粥

  【功效】有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

  【原料】绿豆50g,粳米250g,冰糖适量。

  【制法】将绿豆、粳米淘洗干净。沙锅内放入适量清水,放入洗净的绿豆、粳米,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。

  【特点】香甜、粥稠。

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