春季饮食食谱及注意事项（第26页）---千米饮食网

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: 春季老人要“五少”; 一年之计在于春。春天是养生的好时节，尤其对老人来说，把握好时机，可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个少。1、少湿湿邪是六淫(风、寒、暑...【阅读全文】

: 春季抗过敏食红枣; 春季是过敏性疾病的多发季节，过敏体质的人易出现皮肤起疹、发红、奇痒，治疗却又没什么特效药? 其实，常吃红枣就可抗过敏，您不妨一试。中医认为，红枣性味甘、温...【阅读全文】

: 初春吃什么顺气养肝; 概况：在中医看来，春季是人体五脏之一的肝脏当令之时，正是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤...【阅读全文】

: 春夏季必吃7大刮油食物; 小肚子变凸了?腰围变大了?便便不顺利了，肿么办?吃7种刮油食物!①玉米：降低血胆固醇软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为...【阅读全文】

: 春笋炒豌豆的做法; 豌豆有很好的健脾利湿，生津止渴的功效。而春笋也含有很高的营养价值。两者放在一起做成的这道春笋豌豆，不仅颜色亮丽，更是一道适合老人和全家人食用的营养菜。那春笋豌豆怎么做呢?我们一起和千米饮食网的小编去看看吧!...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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高汤（鲜汤）的分类及做法烹饪技法：酥与香酥烹饪技法：汆豆浆咖啡怎么做最美味怎样辨别真假山药？炒菜时怎么使用酒煮肉时忌中途加冷水鱼是否污染的鉴别四法什么时候用大火？什么时候用中火？什么时候用小火？低油烹饪可保证营养不流失切条（以胡萝卜为例）猪肉各部分的名称及适宜烹饪的方法

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