补铁的饮食吃法以及注意事项（第2页）---千米饮食网

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: 色深的肉类补铁最佳; 我们建议补血食物的首选是红色的肉类、内脏等动物性食品，动物内脏比如猪肝的铁含量可达30mg/100g，对比植物性食材，比如红枣，铁含量一般为2~3mg/100g，在铁含量方面...【阅读全文】

: 孕期后3月孕妇要注意补铁; 妊娠期是一个特殊的时期，妊娠期血容量在不时增加，但是红细胞增长的速度相对较慢，形成妊娠期血液稀释和生理性贫血。并且随着胎儿逐步长大，在妊娠的最末3个...【阅读全文】

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冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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