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跟腱炎多久能好,吃什么有帮助?

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  跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱,它连接小腿后方的肌肉群到跟骨,是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的组织。一般跟腱炎症分为细菌性和无菌性,但由于跟腱血液供应相对不充足的特殊原因,其愈合时间常比较缓慢。但根据治疗情况来看,一般通过3-5个月的连续治疗,和治疗期间的充分休息,总的治疗和休息时间一般需要半年到一年,跟腱炎都能得到比较明显的改善。

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  跟腱炎的治疗方法

  1、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

  2、针灸疗法:用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。

  3、中药外敷:可以选用消炎止痛的药物,如跟腱骨方世医贴,可以有效地止痛,促进血液循环,加速组织修复。

  4、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  5、手术疗法:如果以上治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。

  跟腱炎的日常护理

  1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

  2、在足跟部应用厚的软垫保护,以减轻局部摩擦、损伤。

  3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

  4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

  5、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

  6、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。

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