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哪些食物可以调理脾胃?

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哪些食物可以调理脾胃?---千米饮食网

  1、黄豆

  脾胃不好时容易导致皮肤黯淡无光,可以多吃一些红黄豆来滋润皮肤,黄豆里面含有丰富的可溶性纤维,有利于促进胃肠的蠕动,从而达到了刺激粪便排出的功效,有利于降低血液中的胆固醇含量,多吃黄豆类的食物可以补充蛋白质,滋润我们的皮肤,让毛发和皮肤变得更加的光滑细腻并且有弹性。

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  2、玉米

  当脾胃不好时也会影响到我们的视力、呼吸道容易感染,可以适当的吃一些玉米,玉米属于一种粗粮里面含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠的蠕动,从而增加了粪便排泄,能够降低血酯治疗便秘,同时也具有利尿降血压的功效,可以促进身体正常的生长,防止呼吸道感染,提高视力。

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  3、地瓜

  地瓜具有益补脾胃,宽肠胃的功效,特别适合于脾胃虚弱、腹泻的患者。地瓜的营养是非常丰富的,里面含有的黏蛋白属于蛋白质和多糖的混合物,能够清除血管中的垃圾,避免动脉硬化的发作,另外里面含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在肠道里面不容易被吸收,但是吸水性非常好,可以防止便秘和一些肠道疾病,但是如果地瓜吃了它,但是地瓜不能吃太多,如果吃得太多的话,容易引起反酸和烧心,导致胃肠道胀气。

  4、南瓜

  适当的吃南瓜有利于健胃消食,南瓜里面含有丰富的营养素,容易被人体消化和吸收。里面含有胡萝卜素含量也是非常高的,胡萝卜素进入身体里面转化为维生素a可以保护皮肤粘膜,可以有利于特别适合有胃溃疡患者食用。

  5、莲子

  莲子具有收敛作用,经常性的吃可以治疗小儿腹泻、消化不良、烦躁不安等症状,具有安心、补脾胃、止泻的功效。

  温馨提示

  脾胃不好的患者可以适量的吃以上食物,另外也要保护好脾胃,到了夏天尽量不要吃一些寒凉和辛辣刺激性的食物,注意身体,劳逸结合,避免熬夜。

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