冬季饮食食谱及注意事项（第5页）---千米饮食网

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: 冬季进补先调理脾胃; 俗话说，冬天进补，春天打虎，这就是说，因为冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力　...【阅读全文】

: 冬季中医话养肾; 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气...【阅读全文】

: 上班族的冬日养生忠告; 前几日，上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病了，大家约好了去看她，一见面就拿她开涮：“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量，也能把你累病...【阅读全文】

: 冬季养生原则; 冬季养生要根据万物收藏，肾气水旺的特点，在衣食住行几方面注意调理。笔者现将平时收集的有关冬季养生的资料，展示于此，供大家参考。衣冬季气候寒冷，衣着应以...【阅读全文】

: 冬季保健养生最宜多喝热粥; 冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生专家提出，冬季养生宜多...【阅读全文】

: 冬季小心高血脂; 冬季是老年心脑血管病的高发季节，如何做好冬季保健，帮助老年新安全过寒冬，控制好血脂、防止高脂血症是关键。近日，记者就此拜访了专家。专家介绍...【阅读全文】

: 冬季美食冬枣和栗子，原来热量都不是“善茬”！; 不知不觉又入冬啦，大街上过往着穿起薄羽绒服的行人，路边干果炒货店仿佛一下温暖人心了起来，嘎嘣脆的冬枣~糯糯绵的板栗~进嘴里，一颗接着一颗停不下来。...【阅读全文】

: 冬季养生的原则与方法; 冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地养生保健，在冬季是十分必要的。下面就为大家介绍冬...【阅读全文】

: 初冬养生4宝，很给力，可惜很多人都不知道; 进入初冬，天气渐凉，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高。如果此时人们的饮食偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这个时候，千万别忘了冬日...【阅读全文】

: 冬季进补别走入误区; 在冬季的3个月里，日短夜长，天寒地冻，人体消耗减少，而且睡眠好、胃口好，容易吸收和储藏养分，所以冬季是进补的最好季节。但是，冬季进补存在一些误...【阅读全文】

: 秋冬健康饮食，你真的学会了吗？; 一年之中，最适合养生的季节一定非秋冬时节莫属。因此在适合养生的季节，应该更加注意饮食，健康养生。1.养生标配多喝粥粥作为日常的主食，非常适合用来养胃...【阅读全文】

: 医生提醒：秋冬养生，注意一防巧食三宝，血糖不飚高，疾病不来找; 立冬是为身体进补最佳时期，此时人们的食欲变得越来越好，在饮食方面应该以增加热量为主，但是也不能盲目的进补，不然会引起身体的上火，那就跟着小编来...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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什么时候用大火？什么时候用中火？什么时候用小火？烹饪技法：炸清蒸鱼的做法技巧：水开后入锅蒸6-7分钟厨房窍门：煎鱼不粘锅的好方法厨房常用餐具多长时间更换一次漂亮的蛋花汤做法技巧怎样用锅才科学？煲汤的这些技巧主妇一定要学咸鱼肉忌煎炸蛤蟆油的吃法土豆可以带皮吃吗？如何制作泡菜？

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