荷花家常吃法集锦及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 荷叶包饭的美食典故; 现如今，每当夏季来临时，广东人就用荷叶做饭、煮粥、煲汤以消暑解热。其实此举源远流长，古已有之，而且还和一场战役有关呢!南梁时，东魏大将侯景一心想...【阅读全文】

: 荷叶粥的做法及介绍; 荷叶是清热解暑的良药，与粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、头重，不思饮食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用。...【阅读全文】

: 荷叶粉蒸肉的由来典故传说及背后的历史故事; 荷叶粉蒸肉相传与关羽的部将周仓有关。周仓手脚上长满了厚厚的茸毛，叫飞毛。这层飞毛令他脚下生风，能与关羽的赤兔马并行，饭菜一熟抓起来就吃，从不怕...【阅读全文】

: 荷叶粥（四）的做法及介绍; 材料：鲜荷叶 1 张(约 200 克)、粳米 100 克，白糖适量。用鲜荷叶 1 张(约 200 克)、粳米 100 克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约 15...【阅读全文】

: 荷叶莲子粥的做法及介绍; 主料：干荷叶辅料：米、莲子、枸杞调料：冰糖。烹制方法：1、将莲子、枸杞用水泡发好备用。2. 坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮 30 分鐘左右，将荷叶捞出。...【阅读全文】

: 荷叶冰粥的做法及介绍; 功效：具有益气润肺的效用。如果因为天气燥热而导致的睡眠不好，可以试试这款粥，因莲子和百合都有抗疲劳、催眠的作用。用料：圆粒糯米 100g，鲜百合 20g，莲子 20g，鲜荷叶...【阅读全文】

: 荷叶粥（三）的做法及介绍; 材料：大米 200 克、荷叶半张、红枣 10 个。做法：1、将大米淘洗乾净，加适量水大米煮开，改小火熬煮。2、将荷叶洗净，切小块，红枣洗净，一起放入米中煮。3、待...【阅读全文】

: 荷叶粥（二）的做法及介绍; 粳米洗净，泡清水半个时辰;开锅烂绿豆适量;取嫩荷叶一柄，略大于锅径文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半...【阅读全文】

: 莲子荷叶粥的做法及介绍; 莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有治疗...【阅读全文】

: 荷叶粥的做法及介绍; 荷叶是清热解暑的良药，与粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、头重，不思饮食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用。...【阅读全文】

: 荷花粥（三）的做法及介绍; 用梗米 100 克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮 10 分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光...【阅读全文】

: 荷花粥（二）的做法及介绍; 采其花瓣，晾乾研末备用。用梗米 100 克煮粥，候粥熟入荷花末 10 克一15 克，煮至一开后即成。能清暑、散淤血，减肥。还是镇心益气，驻额轻身的健美良药。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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